Princípios específicos (HATFIELD,1984. Citado por Godoy, 1994:36)
Princípio da Segurança
Treinamento não deve expor o indivíduo a riscos de lesões.
Princípio da Estruturação
Normalmente, trabalhar os grandes grupos musculares primeiro e depois os pequenos grupos musculares.
Princípio da Prioridade
Dar ênfase aos grupos musculares menos desenvolvidos, mais fracos ou menos aptos.
Princípio da Seletividade
Os exercícios devem ser escolhidos de forma a provocarem adaptações determinadas e específicas.
Princípio de Variabilidade
Treinamento deve ser alterado, de forma a impedir a estagnação das reações de adaptação, bem como a monotonia, evitando a saturação psicológica e queda de motivação.
Princípio do Isolamento Muscular
Os exercícios devem ser escolhidos e executados, de forma a diminuir a ação de músculos sinergistas e acessórios, concentrando o estímulo sobre um grupo muscular específico.
Princípio da Adaptação Específica a Demanda Imposta
Treinamento deve promover um estresse específico a cada componente da musculatura.
Fonte:Prof. Ms. Jeferson Macedo Vianna
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