Crescer x Definir

 O grande inimigo de quem malha e busca uma boa definição é o percentual de gordura alto. Algumas pessoas ficam tão presas aos números e sempre que possível estão medindo suas dobras. Na boa? Deixa de ser besta! O espelho te transmite muito mais informação do que aquele aparelho que fica apertando . Pare qualquer aluno que esteja treinando pesado, e a chance de você ouvir dele que ele treina para 'crescer e dar uma secada' é muito  grande.  Não é impossível realizar isso, mas é muito, muito díficil , pois são duas coisas totalmente opostas . É trabalhoso elaborar uma dieta e treino para chegar perto disso, imagina para o seu corpo processar tanta informação do tipo. Primeiro você deve buscar aumentar a massa magra , é normal ganhar um pouco de gordura nessa hora, mas tudo dependerá de como você se alimenta, lógico que se você não parar de comer porcarias o resultado não será o desejado. Chegou ao ponto desejado? Ok! Agora sim você buscará definição , e mais uma vez eu digo, não fique preso a números. Pois na hora de secar você perderá peso, e se estiver preso a números e não a resultados no espelho, ficará decepcionado , achando que perdeu tempo e que o treino não deu certo. Na hora de queimar a gordura e baixar o percentual , é natural que você perca volume no corpo inteiro, mas mesmo 'diminuindo' a aparência que fica é de rigidez, a definição acaba dando uma impressão de que você está mais forte do que antes.