Carboidratos em excesso e definição, de fato não combinam . A primeia coisa que as pessoas fazem quando querem definir a musculatura , é reduzir o nível de carboidrato na sua alimentação, claro que carboidratos demais podem atrapalhar , porém cortá-los da dieta - como fazem alguns - pode ser um tiro no escuro, primeiro por que isso certamente o deixará com bem menos energia para o treino, segundo por que ao voltar a alimentação normal , pode ocorrer uma absorção maior de carboidrato pelo organismo. Como proceder então? Bom, primeiramente você deve consultar um nutricionista para avaliar suas necessidades calóricas. Intensifique seus exercícios , não só aeróbicos mas também com os pesos - tente aumentar os pesos e diminuir o tempo de descanso entre uma série e outra - reduza a quantidade de carboidratos , isso não é difícil de ser colocado em prática , basta colocar menos arroz ou evitar como muitos fazem ao colocar arroz e macarrão ( as vezes colocam batata também ) reduza a proporção de carbo em cada refeição . O mais importante de tudo, é observar as reações do seu corpo, diminua o carbo mas respeite seus limites, observe como seu corpo esta reagindo, se sentir que não esta rendendo muito, aumente um pouco, assim como se achar que esta tranquílo ,reduza um pouco mais.
Bons treinos
