Sempre visando altas cargas na maioria dos exercícios ( supino, rosca, puxada aberta..) boa parte dos praticantes de musculação - pelo menos os que não buscam desenvolvimento pleno , com dedicação - deixam de trabalhar músculos estabilizadores , talvez por não serem músculos visíveis , acabam deixando de lado, principalmente nesta época do ano que o foco é estético para o verão. A importância desse tipo de músculo esta na sua função de ' 'suportar ' todo o resto do corpo , até mesmo diante de pequenas lesões articulares por exemplo, um músculo estabilizador fortalecido dá conta do recado ( no caso de qualquer lesão , não deixe de procurar um médico , uma lesão pequena sem tratamento hoje, poderá ser um grande problema amanhã ) .
Músculos estabilizadores fortes , darão a força necessária na hora de aguentar um treino intenso ou aumentar a carga de um exercício. Em muitos casos, quando a pessoa está travada no progresso não conseguindo evoluir nos pesos , a causa esta em algum músculo estabilizador . Uma vez treinado adequadamente , será possível progredir nos pesos do exercício pretendido ( um bom exemplo seria rosca bíceps, onde muitas pessoas não conseguem subir o peso por não realizarem treinos para antebraço). Acredito que o mais importante é treinar bem o ombro ( músculos do complexo articular do ombro ) pois é a parte mais castigada nos treinos intensos, sendo causa também de variadas lesões em atletas de verão.
Foco e bons treinos.
