Você sabe qual o tipo da sua pisada? É algo importante, uma vez que o uso de um tênis errado para a sua pisada pode levar à lesões , como problemas com o joelho ou até mesmo ruptura de ligamentos no tornozelo, causado por alguma torção. Atualmente as grandes marcas de tênis de corrida tem modelos específicos para cada tipo de pisada, e o diferencial está no 'equilíbrio' que ele gera, compensando sua pisada. É fácil notar o desvio que uma pisada causa, basta olhar para a sola do tênis e ver qual lado esta mais usado , ou você pode procurar uma loja especializada em produtos para corrida ( algumas de tênis as vezes utilizam também) um aparelho que avalia o tipo de pisada. É questão de segurança, evitando lesões bobas.
''-Pisada normal: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.
-Pronação: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.
-Supinação: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.''
Bons treinos
