quinta-feira, 17 de maio de 2012
Hábitos
Nem sempre a pessoa treina pesado apenas para desenvolver mais massa magra, atualmente a maioria ( até de homens) busca o treino apenas para emagrecer e buscar um corpo mais definido. Seja qual for seu objetivo, o certo é que o tempo gasto no treino ( 1h por exemplo ) não se compara as outras 23h do seu dia, de nada vale treinar pesado, se empenhar em realizar treinos mais intensos e não mudar seu hábito alimentar. E isso acontece e muito, é trágico ver alunos gastando rios de dinheiro com suplemento, nutricionista, as vezes até com 'personal' desses que apenas vendem o treino ,ou fazem seu 'acompanhamento' via internet...sem chegar a um resultado positivo. Não gaste seu tempo, dinheiro e muito menos seja um babaca na sala de musculação, que esta lá apenas para atrapalhar o treino de quem leva a sério. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard , mostrou algo que já era óbvio, batata frita , refrigerante , carne processada , é o maior problema para quem quer manter a saúde em dia. Uma porção desses venenos por dia, pode gerar 1,5kg de banha em um período de 4 anos ( tempo de avaliação da pesquisa ) , esse ganho pode parecer pouco , mas gera um grande estrago internamente , o trabalho que o organismo tem para metabolizar esse lixo é muito grande. A pesquisa não citou o álcool , mas acredito que este sim é um dos piores inimigos, por tratar-se de uma 'caloria vazia' , uma vez que é algo calórico mas sem valor nutricional algum, pelo menos não conheço alguém que tenha ganhos positivos e um bom rendimento , ingerindo com frequência doses de vodka ( ok, você conhece um bombado que bebe em festas , imagine o resultado que ele teria se não bebesse , o fígado deve estar parecendo uma gelatina ) .
O cigarro traz prejuízo até para quem larga o vício, e isso também é facil perceber, você deve conhecer alguém que abandonou o vício e engordou , a média é de 3,2kg .
Bons treinos e uma boa alimentação.
Contador Grátis