Seguindo o treino de sexta feira, segue o treino de peito :
1 2x25 supino c/ halter
2.1 3x12 Crucifixo na polia
2.2 3x20 Flexão de braço
3.1 3x15 Supino inclinado
3.2 3x25 Abdominal
4.1 3x15 Supino declinado
4.2 2x20 Supino barra pegada 120°
Segue a mesma lógica do treino de perna, caso exista a possibilidade de realizar ao menos 3' min de aeróbico entre as séries o resultado poderá ser potencializado . Boa semana e bons treinos
