Treinando..

Em seu treino você da mais atenção a que tipo de exercício, mono ou multiarticular? Se você vem se dedicando a apenas um, é hora de partir para o outro, e se realiza com frequência os dois, continue assim. Se você treina com pesos, para melhorar a performance em algum outro esporte, os exercícios que utilizam mais de uma articulação devem receber uma boa atenção , uma vez que os benefícios podem ser transferidos para suas habilidades no esporte . Tanto um quanto o outro, aumentam a força e tudo mais, porém dependendo da atividade que você visa melhorar seu desempenho , a biomecânica do exercício multiarticular pode se aproximar mais do padrão de movimento em um determinado esporte , e por isso trazer um ganho maior em relação as habilidades. Uma outra opção é aliar o treino de musculação, mesmo que monoarticular ao treino funcional. Bons treinos