Lombalgia

Dor nas costas, mais precisamente região lombar. Durante a vida inteira, cerca de 50% das pessoas apresentam dores na região, crônicas ou não é difícil evitar. O principal fator é a fraqueza da musculatura lombar. Se você treina e utiliza o cinturão , você esta no meio do muro. Principalmente se você usa o cinturão e acredita que esta tudo bem, o maior problema de quem faz o uso do cinturão pra treino é que acreditam que ao utilizar estão livres de qualquer problema na lombar, ele protege? Sim, mas você utilizando ele, e não realizando exercícios voltados para o fortalecimento da região poderá ter problemas. Isso porque você o utiliza durante o treino, mas e o resto do dia? Postura inadequada na cadeira do trabalho, encurtamento muscular isso tudo contribui de forma direta para que a dor se instale . Treinando pesado ou não, utilizando o cinto ou não você não deve dar importância apenas para abdominal , pois os músculos da região lombar , são tão importantes quanto os do abdome na hora de ajudar a dar o equilíbrio ao corpo na execução de exercícios , e alguns retardados, teimam em não fortalecer e insistem em colocar altas cargas por exemplo na rosca barra , realizando aquele suave movimento pra trás quase caindo por não suportar o peso e gerando uma grotesca sobrecarga nas costas. Bons treinos