Essa época do ano é uma atração a preguiça , principalmente para algumas pessoas que têm a musculação como um sacrifício , de fato se você não leva o treino pesado como um estilo de vida, quando chega o frio ,malhar não parece ser algo tão bom. Mas se você for determinado, e tiver um objetivo , você deve ter em mente que se você não gosta de aquecer antes, se é daqueles que já chega e começa o treino, pelo menos nessa época do ano, você deve rever seus conceitos. Geralmente as pessoas vão à academia de carro, logo essas pessoas estão com o corpo relativamente frio , nessas condições nada melhor que alguns minutos na esteira pra aquecer o corpo, ou talvez duas séries leves no exercício que você pretende treinar pesado. Isso tudo para aquecer a musculatura, aumentar o fluxo sanguíneo e lubrificar a articulação. Malhar no frio não é muito produtivo se você não estiver com o corpo quente, e ir malhar por malhar de qualquer jeito é menos produtivo ainda, pois o corpo prioriza a lei do menor esforço , se você for treinar com preguiça, e o treino não gerar um estimulo descente , próximo ao que é feito regularmente o corpo ‘’enfraquece’’ sua estrutura, pois pra ele não é vantajoso manter muita massa magra, custa caro pra ele ,consome muita energia e por isso é melhor reduzir .
Se for treinar, no frio ou no calor, treine de verdade. Vá com vontade e busque o melhor.
