Ontem na hora do treino um colega perguntou, o que seria melhor , malhar e correr, ou correr e malhar ? A resposta mais certa do meu ponto de vista é , depende! Depende, pois deve se levar em conta qual o objetivo principal do treino , melhorar a corrida? O tempo ? Então dê prioridade a corrida. A meta é ficar mais forte? Musculação então.
No entanto, algumas pessoas não sentem diferença nenhuma em realizar corrida e depois musculação, já outras , como eu, se correm primeiro, não conseguem desenvolver um treinamento tão intenso na musculação depois. Leve em conta ainda, que se você malhar primeiro, você estará gastando bastante energia, e ‘’ entrando’’ numa zona de queima de gordura, não seria interessante então terminar e dar uma corrida pra continuar essa queima? Uma corrida tranqüila, na zona alvo, vai ajudar a queimar mais gordura , e o melhor, acelerar a sua recuperação , pois é uma recuperação ativa.
