Defesa

O sistema muscular, ajuda a distribuir o estresse ósseo por meio da contração . Acontece que durante uma atividade muito pesada, pode ocorrer do músculo fadigar, e com isso sua capacidade de contração é reduzida. O que é bem comum quando se realizam séries muito pesadas, com combinação de métodos de treino ,etc. O grande problema é que quando isso ocorre, as chances de sofrer uma lesão são grandes. Fique atento ao descanso que você esta dando ao corpo, aprenda a diferenciar a dor, pois muitas vezes a dor que você esta sentindo é um sinal de alerta do corpo, e não uma dor pós treino. Nessas ocasiões é preferível pular um dia, do que perder vários depois por conta de alguma fratura ou outro problema.E lembre-se que a recuperação ativa é um ponto a seu favor, desde que trabalhada de forma adequada, e que basta uma fratura para que ocorra redução de força no local, e novas fraturas podem ocorrer próximas, lógico que tudo depende do grau da lesão. Bons treinos