Eu particularmente gosto de correr, não concordo muito com o que o texto a seguir fala, porém é importante conhecer e saber de outras opiniões, a educação física ,assim como outras matérias, tem sempre caminhos diferentes, partindo de um mesmo ponto, e você deve juntar as informações, e ver o que deve levar em conta, pois muitas vezes apenas saber a teoria, sem ter a prática , em nada ajuda. E dentro do curso de educação física, é comum ver futuros profissionais, que sabem muito da teoria , mas na prática, na hora de montar um treino, não é tão eficaz por que ele não tem costume...
''A corrida descalço, além de ser a forma mais natural, aparentemente parece ser também a mais segura. Ao tocar o solo sem acolchoados, a propriocepção da planta do pé é melhorada, além de reduzir a sobrecarga de estruturas articulares e ósseas. Isso faz com que não só a segurança do esporte seja maior, como também a eficácia do movimento, aumentando a economia de corrida. Porém, relatos clínicos têm demonstrado que o tríceps sural sofre uma sobrecarga inicial elevada, gerando desconfortos até a sua adaptação, sugerindo que corredores que já praticam a corrida calçados devam reservar um período de adaptação à corrida descalço.
Outra sugestão interessante é que se a mecânica proposta só é natural em velocidades elevadas, a aprendizagem da corrida pode ser mais proveitosa ao se iniciar com velocidades altas e baixos volumes, mesmo não prolongando exercício até níveis altos de fadiga. Isso sugere que o treino intervalado extensivo pode ser um melhor método para ensinar a corrida que treinos contínuos em relação às adaptações neurais.
Mesmo a maioria das academias não permitindo tal prática, e muitos não se sentindo socialmente confortáveis para correr descalços, é possível desfrutar dos mesmos benefícios da corrida descalço com o uso de calçados menos acolchoados, mais flexíveis, e com bom espaço para a movimentação dos dedos.
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Fonte- Gease
