Muitas pessoas trocam a alimentação habitual que fazem antes de dormir, por frutas. Porém , quem faz isso esta enganado, se acha que dessa forma fica mais fácil emagrecer. Independente do horário frutas também podem engordar, isso porque assim como outros alimentos o que influencia é seu valor calórico , logo o que irá influenciar é a quantidade ingerida e o valor calórico total . Comer fatias e fatias de melão de noite no final das contas pode levar a uma quantidade próxima de alguns doces por exemplo . Mas isso não quer dizer que frutas são vilãs. Pelo contrário, não se deve deixá-las fora da alimentação do dia a dia, isso porque muitas possuem muito liquido, boas quantidades de vitaminas e minerais, e pouca gordura. E dão sensação de saciedade .
Frutas com baixo valor calórico:
- Maçã
- Pêra
- Abacaxi
- Limão
- Caju
- Kiwi
Frutas com valor calórico mais elevado:
- Banana nanica
- Laranja
- Abacate
- Coco
- Açaí
- Jaca
