Dica

Uma dica rápida , se você toma whey protein antes de dormir, mas puder comprar uma caseína, faça isso, pois a caseína tem absorção lenta, o que é muito útil durante o sono já que o corpo fica por horas sem receber nutrientes. Se você não esta visando emagrecer, você ainda pode tomar a caseína com leite, já que o leite retarda a absorção . E se você esta tomando whey protein, desses que é proteína de absorção mais rápida, não tome com leite, pois caso faça isso estará jogando dinheiro fora, não que você não terá resultado, mas sim que se você esta pagando caro por um produto que absorve rápido, não vale a pena tomar com algo que dificulta . Se possível, compre os dois, um para tomar antes do treino e depois, e o outro antes de dormir, e garantir que estará crescendo enquanto dorme.Boa semana e bons treinos