O homem ainda não conseguiu inventar uma forma de falar pro coração funcionar com uma freqüência menor, por isso, é importante aprender a respirar. Corra, treine, mas tente fazer isso sempre controlando a respiração, pois com uma freqüência cardíaca elevada, o stress e desgaste físico é muito grande. Como sabemos todos os músculos necessitam de descanso para se recuperarem e gerarem a tão querida hipertrofia, porem o coração que também é um músculo não pode parar e descansar. Logo uma freqüência mais baixa, faz com que ele não trabalhe no limite. A respiração é forte aliada nesse ‘’treino’’ , através dela podemos ‘’atuar’’ no controle do incontrolável hipotálamo , e ele, fará com que a freqüência fique mais baixa , também sobre o bulbo fazendo com que a respiração se torne mais profunda e tranqüila . O corpo busca a homeostase , mas as vezes fazemos tudo para que ele não chegue a esse equilíbrio, gerando um problema pra nos mesmos. Como conseqüência, e forma de avisar que não está legal, temos uma gripe, uma lesão, uma distensão e por ai vai. Previna para não ter de remediar e ficar afastado do treino. Por isso é importante treinar a própria respiração. Pode parecer uma coisa idiota, besta, pelo fato de que já nascemos respirando e é assim pela vida toda. O problema é que a maior parte não sabe respirar da maneira correta. Muitos percebem isso ao fazer uma aula de ioga. Usamos na nossa respiração errada apenas parte do pulmão, acabamos não preenchendo ele por completo, e uma forma de ver isso, é respirando profundamente, acabamos enchendo o peito..e encolhendo a barriga com uma contração abdominal as vezes tão grande que não deixamos ele se encher . Treine sempre que possível a respiração, não precisa ser na academia, pode ser na cadeira do trabalho enquanto digita um texto ou analisa alguma coisa. Você não tem nada a perder com isso!
Bons treinos
‘’ Eu não vou me dar por vencido igual muitos se deram
Não é questão de ser convencido
É que se não fosse pra ser assim preferia nem ter
nascido.``
