Porque a flexibilidade é importante?
Para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos.
Melhora a postura corporal.
Diminui os riscos de lesões.
Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.
''A flexibilidade como valência física ou componente da aptidão física é considerada como um importante componente da AFRS - aptidão física relacionada a saúde (ACHOR JÚNIOR, 1994;1996;NAHAS, 1989; GUEDES&GUEDES,1995) e do desempenho atlético (MATHEWS, 1980; HIGAJO et al.,1991;WEINECK,1999).''
Por isso é importante não só fazer alongamento de forma regular, mas também, executar o exercício de forma a atingir a melhor amplitude possível, isso não quer dizer que você tenha que por o maior peso do mundo e se arrebentar, faça com uma carga menor, mas realize a maior amplitude, dessa forma você estará agindo de maneira diferente dos retardados que lotam o supino de carga e fazem só até a metade do movimento por que não aguentam descer mais ,mesma coisa no scott, realize com carga mais leve, mas faça o movimento correto, para evitar que seu músculo fique encurtado.
Bons treinos
