Se tem algo que é importante mas muitas vezes é deixado de lado, é a tal da avaliação. Quando se está tendo algo próximo do resultado que se deseja chegar , ai é que ela é mais deixada de lado ainda. O problema disso é que por mais que você esteja tendo resultado, é importante avaliar, eu concordo que algumas academias fazem disso uma fábrica de dinheiro cobrando valores bem salgados. Mas sempre que possível você deve fazer uma avaliação, de preferência com o mesmo avaliador, e com o mesmo método de avaliação . Para que você não tenha falsos resultados. Montar treino sem avaliar é fácil, qualquer um pode fazer, o problema é que é meio receita de bolo , e não é que a pessoa não vai obter resultado, ela pode ter, mas não tão alto quanto se ela tivesse realizado a avaliação. Pelo menos de 3 em 3 meses deixe de ser mão de vaca e faça essa porcaria. Você provavelmente não vai morrer se deixar de gastar um pouco do que gasta com suplemento, fazendo a sua avaliação, mesmo porque deixando de fazer ela e tomando essa caralhada de porcaria, você muitas vezes vai estar apenas jogando dinheiro fora.
Boa semana e bons treinos
