Estamos chegando perto do fim de mais um ano, e essa hora é para muitas pessoas simplesmente FODA, muita correria, trabalho de faculdade, colégio, cursinho , um monte de coisa, acaba que você as vezes não dorme o necessário, não tem muito tempo para comer, e por ai vai, mas muitas pessoas que passam por isso, tem a academia como lugar pra '' relaxar'' , o problema é que muitos não param para pensar, que uma noite mal dormida vai atrapalhar muito seu rendimento, se você dormiu mal, descanse mais um dia, não vai te matar faltar um dia de treino, melhor do que você ir , desgastar mais ainda seu corpo, que já não se recuperou de forma adequada, seu sistema imune vai cair mais ainda, e pra você pegar alguma doença fica mais fácil, dai sim um dia pode se transformar em uma semana e por ai vai. Alimentação, a mesma coisa, pule um treino mas nao uma alimentação, vocês ja estão cansados de ler e ouvir que a academia é só ''um'' detalhe , o crescimento mesmo vem com o descanso, com a alimentação certa, por isso nessa época pense nisso. Se está tendo pouco tempo, procure treinar por menos tempo, se for preciso diminua a intensidade, mas alimente se bem, e procure dormir bem. Assim você evita ter problemas maiores..
Bons treinos!
