Continuando o assunto de ontem, vamos falar do treinamento para os tipos físicos
Mesomorfo : Melhor tipo de treino para pessoa deste tipo é com muita carga ,e explosivo,utilizando muita intensidade e força, séries combinadas como drops pirâmides são boas escolhas
Endomorfo: Deve escolher um tipo de treino que acelere seu metabolismo, treinos em circuito, agonista antagonista, intervalados, entre outros, pouco tempo de descanso, e cargas não muito elevadas para ser possível realizar mais repetições , deve ser habitual a pratica de exercícios aeróbicos, pois o endomorfo tem mais facilidade de acumular gordura.
Ectomorfo: Pela dificuldade em ganhos, deve se utilizar de muita carga, pesos livres são excelentes escolhas, abusar da amplitude na hora de fazer o exercício é de grande ajuda, treinar intensamente vai exigir um tempo maior de recuperação , e como o descanso é peça fundamental no desenvolvimento você deve levar a sério, se achar que não se recuperou bem de um treino para o outro, não pense duas vezes em ficar em casa ao invés de ir treinar,o ectomorfo tem um metabolismo muito rápido, e por isso não deve se preocupar tanto com o aeróbico.
Bons treinos!
