quinta-feira, 9 de setembro de 2010
Dica rápida
Você certamente conhece alguém que fica mais de uma hora treinando, mas também já deve ter ouvido que não se deve passar de uma hora de treino certo ? Pois dependendo principalmente do tipo de série que estiver fazendo, se for muito pesada pode gerar um catabolismo muito grande e bla bla bla, mas o ponto a ser colocado aqui é que o pico de testosterona durante o treino ocorre entre 20 a 45 min. de treino, ficar mais de uma hora treinando pode retardar a recuperação, aumentando o tempo dela e ainda atrapalhar o ganho de força, então não seja mais um que vai a academia realiza uma serie de supino e da um intervalo de 3 minutos conversando sobre o novo nano vapor.
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