Você aluno novo na academia, que todos os dias fica atrás do professor cobrando SEUS resultados, entenda, o corpo precisa passar por adaptações! Então vamos aos números
Tempo necessário para que ocorra a adaptação:
Coordenação intermuscular ..........cerca de duas semanas
Adaptação nervosa ............seis a oito
Melhora da hipertrofia ......nove a doze
Agora cabe a você ler e entender que são valores aproximados, devemos levar em consideração o treino, o descanso , e principalmente a própria pessoa, indivíduos diferentes tem resultados diferentes, então respeite seu tempo, se você entrou na academia com um amigo, e ele esta tendo resultados mais rápidos, respeite seu corpo e espere que ele sofra as adaptações, o que vale lembrar é que em muitas academias principalmente com idosos malhando os professores optam por passar exercícios apenas em maquinas, o que é ‘’errado’’ , o certo seria passar exercícios com halter para que o mesmo trabalhe a coordenação e as habilidades motoras que se perdem com a chegada da idade, o problema é que para que isso pudesse ocorrer, seria necessário um professor por aluno , para estar ali em cima dele e corrigir o erro a todo tempo. Infelizmente nem todos dispõe de recursos suficientes para bancar um personal.
Bons treinos
