Quando trabalhava em academia, eu escutava às vezes pessoas falando que estavam fazendo abdominal, pois queriam definir a barriga, ou que estavam fazendo 238812 repetições de um exercício tal, porque era uma série de definição.
QUEM FOI QUE FALOU QUE ISSO EXISTE?
Mostre me onde esta escrito que tal exercício vai queimar gordura localizada, assim como essas merdas que vendem em polishop da vida onde colocam pessoas com físico excelente dizendo que utilizaram tal produto por 14 dias e pronto tão com o físico assim.
Eu tenho muita dó de quem acredita e gasta dinheiro e tempo com esse tipo de coisa!
Quer emagrecer? Faz uma porcaria de uma dieta de verdade , e não essas que você leu na boa forma ou qualquer outra revista do tipo, larga de ser preguiçoso e vai correr. Tem gente que fala que é melhor fazer muitas repetições, do que realizar poucas com muita carga. Altas repetições estimulam pouco a hipertrofia e força , são mais utilizadas para resistência .
Quando um atleta aumenta as repetições , ele busca uma sobrecarga metabólica, afim de que o glicogênio leve mais água para dentro do músculo.
Se você ao chegar em uma academia, um professor vier com o papo de’’ série de definição’’ com esse esquema de que muita repetição é pra dar definição, é papo furado, solicite ao coordenador que troque de profissional.
