Se você acha que flexão é leve , que não traz resultados, experimente fazer logo após o supino , sem descanso, oooou, faça melhor ainda, pegue a bola suíça utilize um banco reto para a apoiar os pés, e faça a flexão com os braços apoiados na bola, desse modo você vai trabalhar muito mais, uma vez que todo lado neuro motor será exigido ao máximo para que você consiga se manter equilibrado, você vai trabalhar seus braços, peito, abdômen, caso queira fazer abdominal na bola também , sem problemas, muitos acham que pelo fato da bola ''ajudar'' na subida na hora de fazer abdominal nela, ela não traz resultados, pelo contrário, quem geralmente alega isso, esta fazendo com os pés apoiados na parede ou algo do tipo para prender, exeperimente fazer com os pés no solo, com as pernas um pouco afastadas, para equilibrar seu corpo terá que ficar em isometria, e com isso você já estará trabalhando a musculatura! ...experimente, não custa nada variar os exercícios..
Bons treinos!
