Uma dica rápida para quem quer perder gordura, alguns estudos indicam que é melhor realizar a atividade aeróbica em horário contrario da atividade anaeróbica , lembrando que a freqüência cardíaca deve ser assistida para saber se esta na faixa adequada , mas caso você não possa realizar dessa forma, prefira fazer primeiro seus exercícios resistidos, e em seguida realizar sua corrida, ou pedalada , pois você usara mais energia na hora de levantar os pesos , e dependendo do seu treino com pesos, e a freqüência que você se encontre no momento da atividade, pode ser que quando você terminar e for correr, já esteja na faixa de queima de gordura adequada, neste caso 15 a 20 minutos são mais do que suficiente, outro tipo de treino que pode surtir bons resultados , é o treino intervalado, o importante é também esta sempre variando uma vez que o corpo tende a se adaptar as mudanças que impomos a ele.
Bons treinos!
PS: Quem puder responder a enquete ao lado direito, vamos ver o que o povo mais gosta de malhar .