Repetindo o estilo do treino de ontem
Puxada articulada ( caso sua academia não tenha, faça na máquina )
Remada fechada
Puxada fechada ( com o triangulo )
Rosca barra
Rosca martelo
Rosca com banco em 45°
A parte de antebraço vou colocar junto com perna trapézio e ombro
Bons treinos!
Caso alguém tenha alguma dúvida envie um email
alexandrecunhafilho@hotmail.com
