Um dos exercícios mais realizados nas academias é a rosca na barra, um excelente exercício que desenvolve bem as duas cabeças do bíceps e pode ser feito com algumas variações . No entanto muitas vezes a pessoa insiste em colocar mais peso do que realmente agüenta, conclusão , realiza as repetições de forma completamente errada, e o problema é que outra região é que esta sendo prejudicada, a lombar. Preste atenção na carga que você esta colocando, prejudicar a lombar é garantia de ficar uns tempos fora da sala de musculação, se você não dispõe de um cinturão para dar um apoio melhor pra lombar, procure fazer este exercício apoiando as costas na parede ou em outra superfície que lhe de um bom apoio, você notara uma enorme diferença, e muito provavelmente ainda terá de diminuir o peso, pois esta realizando de forma correta e isso vai pesar mais do que quando feito de forma errada.
Bons treinos
