Muitos não sabem , mas quanto maior for a intensidade do treino, mais o nosso organismo produz e libera GH.
Vale ainda ressaltar, que o GH liberado apenas conseguira realizar sua tarefa se estiver disponivel de forma adequada proteinas na dieta, portanto a dieta deve ser rica em proteinas.
Uma vez que seja preenchida a necessidade proteica o conteúdo energético parece assumir maior efeito na composição corporal.
Alguns minerais como o zinco e o magnésio, ajudam a aumentar a produção de GH.
Agora vá treinar como homem, bota peso nessa barra e pare de conversar!
A revista Super Treino deste mês ainda traz uma receita para aumentar a produção
Suplemente Alfa-GPC 600mg 60 minutos antes do treino
Arginina + Lisina 1.500 mg na primeira hora da manhã, antes do almoço e antes do jantar e GABA 3 a 5 mg de estomago vazio
'' Quer ficar fortinho?Vai com calma mané, ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré''
