Quando chega o verão você pode observar que o numero de matriculas sobem, e a quantidade de alunos nas salas de abdominal triplicam, ao trabalhar na academia NADARTE pude observar isso, como eu disse em um dos primeiros posts, não adianta achar que em 2 meses tudo vai se resolver, lembre se que outros estão ali o ano inteiro e ainda não chegaram aonde querem. Mas não vamos enrolar, o que quero dizer é que vejo que muitas pessoas fazem abdominal todo dia, com pouca carga as vezes sem, e muitas e muitas repetições . Não há necessidade de fazer isso, voce malha bíceps todo dia? Não ! Entao porque fazer abdominal todos os dias? O reto abdominal é um músculo forte e muito resistente e auxilia de mil e uma maneira na sua postura , lembre se também que ao realizar praticamente todos os exercícios voce já esta deixando ele contraído como em isometria, se seu objetivo é apenas resistência, ok faça suas aulas todos os dias, não vai tirar nem por. Agora se quer hipertrofia, respeite a série, o descanso e trabalhe ele como qualquer outro músculo do seu corpo . Não precisa fazer mil exercícios, mas faça com uma carga que de pra fazer 15 repetições, esta de bom tamanho.
Muita coisa dita no blog, não necessariamente esta 100% certo, isso porque a educação física assim como a medicina e outras ciências, mudam , partem de um mesmo principio, mas cada profissional, cada pesquisador, leva para um lado, muito disso parte também da própria prática! O que é correto hoje, amanhã pode ser errado, muitas séries de métodos de treino até tempos atrás eram feitas de uma forma que não tinha base cientifica para dizer o que e como funcionava, antigamente fisiculturistas simplesmente criavam seu treino e se dava certo os outros iam na onda e por ai ia, espero apenas passar o meu ponto de vista em relação a algumas coisas . Cabe a voce julgar o que é melhor e de que forma seu corpo responde melhor.
LEMBRANDO QUE , não adianta fazer abdominal e achar que sua barriga vai secar! Se quer definição vá fazer aeróbico e treinamento intenso com carga. Apenas abdominal não é suficiente pra deixar você trincado. BONS treinos e bom final de semana .
