Muitos se perguntam qual a idade certa para começar a malhar. A verdade é que em qualquer idade desde que não exista nenhum empecilho realmente relevante como alguma doença que restrinja a prática de exercícios físico, qualquer pessoa pode praticar, dizem que crianças não podem malhar, existem mitos e verdades a respeito deste assunto, é verdade que uma criança não deveria malhar, por exemplo sem o acompanhamento de um instrutor, pois diferente de um adulto acostumado, ela pode não saber realizar uma atividade corretamente, se um adulto já corre esse risco caso um professor não auxilie no começo, uma criança mais ainda, e uma academia cheia de crianças malhando também iria virar palhaçada. No entanto , uma criança pode sim malhar, dizem que se a criança malhar vai parar de crescer, existe uma certa verdade, MAS tudo depende da forma que ela vai realizar o exercício, deve se observar que um profissional qualificado não iria exigir muito dessa criança, não iria colocar exercícios que fosse causar problemas para o crescimento desta criança como por exemplo altas cargas. Assim como um idoso que faz musculação muitas vezes para prevenir, e não utiliza cargas altas, uma criança pode malhar com pequenas cargas, o que seria benéfico visto que exercícios físicos estimulam por exemplo a liberação de mais GH, a queima de gordura, entre outros, seria uma boa forma de amenizar o aumento de gordura em meninas que estão na puberdade, fortalecer os ossos e aumentar a resistência .
Não sei se já ouviram falar da ucraniana Varya Akulova , a um tempo atrás o Discovery Channel transmitiu um programa sobre a historia dela, desde bebê seus pais colocavam saquinhos de areia nos pulsos enquanto ela engatinhava, nada muito pesado, mas suficiente pra aumentar sua força e foi crescendo uma criança forte e SAUDAVEL e sem nenhum problema de crescimento, Aos 14 anos, bateu um recorde mundial ao carregar sobre suas costas 350 quilos! Certo , concordo que isso é exagero eu levanto 360kg no leg, e ela nas costas, médicos concluíram que ela tem uma mutação possivelmente no gene miostatina, no caso dela hereditária sua irmã de 6 meses treina no berço. Seu pai trabalhou no circo e vendo seu potencial começou a treinala. Quem quiser ver mais a respeito dela no Youtube é possível ver o vídeo ou (http://utilidadespublicas.wordpress.com/2009/07/13/varya-akulova-a-estranha-historia-da-menina-mais-forte-do-mundo/ )
O que eu quero dizer com isso é que não existe uma idade especifica para começar um treino com cargas, seja com o próprio peso do corpo, como aqueles brinquedos de parquinho que a criança passa de um lado pro outro pendurado usando os braços, o que deve observar é que a criança está em formação , principalmente seu crescimento, e desde que não sejam passados exercícios com cargas altas que prejudiquem e antecipem o fechamento da epífise , qualquer um pode praticar sua atividade.
