A água é de extrema importância em nossas vidas, uma vez que ela corresponde a 70% do nosso peso, e realiza diversas funções metabólicas como excreção de toxinas e reprodução de células , portanto uma boa hidratação nos garantirá uma vida saudável.No entanto nem todos dão a devida importância para esta maravilha encontrada abundantemente ( infelizmente em alguns países isso não acontece ! CUIDE E PRESERVE O QUE VOCÊ TEM! )
No decorrer do dia (tendo em vista a variação de peso,idade,atividades,etc) um adulto gasta cerca de 2,5 L de água, enquanto fala, respira, urina,.., como os alimentos contém água ( melancia por sua vez rica em água ) , devemos ingerir cerca de ½ a 1L de água por dia para sobrevivermos,no entanto quanto mais água melhor, sem a necessidade de se ingerir grandes quantidades de uma só vez.
Porem ao contrario do que muitos pensam, a água que ingerimos não é 100% pura, ela contém sais minerais em pequenas quantidades que precisam ser repostos continuamente, por isso a desidratação pode matar, uma vez que a carência de sais minerais prejudica o bom funcionamento do metabolismo, como por exemplo a falta de potássio pode causar paralisia muscular,incluindo a musculatura cardíaca.
Assim vemos que apenas água não possa servir como alimento para um atleta, nem pessoas sedentárias, no entanto a ingestão de água ajuda a ‘’enganar ‘’o cérebro quando estamos com fome, melhora nossas funções metabólicas e por conterem sais minerais ajuda na reposição dos mesmos, vale ainda ressaltar que um corpo hidratado retém menos gordura, e quanto mais água ingerimos, menos o nosso corpo acumula, justamente por não ver necessidade em ‘’estocar’’ , e assim não fica tão inchado , tomando bastante água você também ajuda a melhorar a filtração das impurezas , e água gelada ajuda mesmo que pouco, a emagrecer , tendo em vista que para ‘’esquentar’’ a água dentro do organismo, o mesmo tenha que gastar calorias .
