sexta-feira, 30 de abril de 2010
Porque não tenho ganhos - parte 1
Muitos reclamam que não estão desenvolvendo a musculatura que tanto queria, que não está adiantanto malhar e os 300 reais que gastou com suplemento não estão ajudando em nada, a pergunta é , você malha direito ? Muitos querem chamar atenção daquela piriguete oxigenada que adora rebolation, tentando levantar um peso que não aguenta direito, dai faz o que ? Chama o namorado que malha com ele,digo amigo, e pede ajuda pra fazer supino, o infeliz não aguenta fazer com 30 mas quer por 50 para impressionar, dai enquanto ele faz aquela merda com pouca amplitude o parceiro de treino ta ali malhando costas fazendo um serrote . PARA tudo, diminua essa porra de peso que você não guenta fazer direito, você terá muito mais resultado executando um exercício com um peso mais baixo, porém realizando com amplitude boa, alongando bem o músculo para que não fique encurtado . Priorize a faze excêntrica, faça ela devagar e aposto que terá bons resultados, NÃO tenha vergonha de perguntar ou pedir ajuda a um instrutor, é melhor do que fazer errado e conseguir lesões , e passar vergonha por não aguentar o peso. Fica a dica
Contador Grátis