Treinando..

Ainda hoje, muitos acreditam que quanto mais repetição, mais gordura será queimada, porém o melhor é fazer o contrário por mais que seja difícil colocar isso na cabeça de algumas pessoas, principalmente as que sempre ouviram que o melhor era fazer o máximo de repetições. Realizar series com muita carga e poucas repetições pode até não queimar tanta gordura no momento do treino, mas acelera o metabolismo, e o resultado não costuma demorar. Treinar com muito peso, e dar um descanso pequeno, é realmente complicado, ainda mais se você quer manter o mesmo peso do inicio até o final das séries daquele exercício, mas se seu objetivo for potencializar a queima de gordura, tente diminuir esse intervalo entre uma série e outra. E se possível, não deixe as altas repetições de lado. É comum ver muitas pessoas treinando pesado o ano inteiro, sem dar uma pausa entre os treinos de hipertrofia. Você não precisa largar de mão os treinos pesados, mas pode sem problema algum trabalhar os dois juntos, nem que seja colocando apenas um exercício com mais repetições, pode ser o último do dia, e não precisa ser muito pesado, experimente fazer isso como forma de variar, e principalmente para ativar outras fibras diferentes, isso proporciona um melhor resultado do que só trabalhar do mesmo jeito, pegando sempre pesado e querendo ou não, usando só as mesmas fibras. Bons treinos.