Peitoral

Um dos exercícios mais executados principalmente pelos homens, é o supino. Até ai nenhuma novidade, geralmente num treino a pessoa realiza supino reto, e coloca pelo menos um outro supino inclinado ou declinado entre outros exercícios para o peitoral. A sugestão aqui , é trocar o supino reto com barra, pelo com halter. É certo que você não consiga provavelmente colocar a mesma carga , mas permite que você realize um movimento com maior amplitude, trabalha muito parte motora , e os músculos estabilizadores, logo você vai ta trabalhando muito mais do que fazendo apenas o supino reto . Alguns estudos ainda apontam uma menor participação do tríceps, o que é bom já que ele fadiga antes do peitoral, e isso atrapalha você a pegar mais pesado até o fim do treino. Bons treinos