''Os exercícios normalmente são executados com toda a amplitude de movimento permitida pela posição do corpo e pelas articulações envolvidas. Embora não existam estudos definitivos, acredita-se que para desenvolver força em toda a amplitude de movimento de uma articulação, o treinamento deve ser realizado também em toda a amplitude de movimento da articulação. Estudos a respeito da especificidade de ângulo de articulação em relação ao treinamento isométrico indicam que se o treinamento é realizado somente em um ângulo específico da articulação, os ganhos em força muscular acontecerão apenas em uma estreita margem em torno deste ângulo específico e não em toda a amplitude de movimento da articulação (Capítulo 2, "Treinamento isométrico"). Assim, a execução de exercícios em toda a amplitude de movimento garante ganhos em força muscular em todo o movimento da articulação e é importante para a técnica apropriada de exercício.''
Realizar o exercício com uma boa amplitude,significa também um maior recrutamento de fibras , o problema é que a grande maioria não leva isso em consideração no momento de treinar, e colocam cargas elevadas, e das duas uma, ou realizam um movimento bem curto, ou precisam de ajuda o tempo todo. Não é essa a ideia de treinar em dupla , e por outro lado, existem casos em que é necessário realizar com uma amplitude mais limitada, porém geralmente são treinos com pessoas com alguma lesão mais grave, que não possa realizar um movimento completo justamente para não forçar , coisas do tipo. O simples fato de aumentar um pouco a amplitude do movimento na sua série , já é suficiente pra trazer novos resultados. Bons treinos
