Enquete

Bom, de acordo com a enquete , 50% ficam entre 45 minutos a 60 minutos na academia, o grande problema é qual o tempo real que essas pessoas levam treinando ? 33% Alegaram que passam de 60 minutos chegando a 90. O pico de testosterona ocorre por volta de 22 minutos-45 minutos. Ficar além disso significa que você levará provavelmente um tempo maior para recuperar, podendo inclusive não obter ganhos significativos. Acontece que hoje a grande maioria vai treinar, mas não respeita o intervalo entre uma série e outra. As academias a cada dia que passa estão ficando mais frescas, cheias de coisas que tiram o foco do aluno, fora os que vão e passam mais da metade do treino conversando e atrapalhando os outros, quem vai treinar de verdade não é atrapalhado por isso, pois existe FOCO . Algumas pessoas acham que um treino menor que 45 minutos não será bom o bastante. Essas pessoas geralmente associam quantidade com qualidade, e lembre se , na musculação muitas vezes MENOS é MAIS, um treino curto, mas bem feito, será muito eficiente! Depende apenas de quem o realiza. O importante é apagar essa história de que para ter resultado tem que malhar X horas por dia, e fazer um monte de coisa sem nenhum fundamento,mesmo porque você não cresde durante o treino mas sim no descanso adequado com uma boa alimentação . Bons treinos!