Cuidado

O corpo como meio de proteção, envia um sinal chamado ‘’dor’’. Quando este sinal é enviado, é porque algo errado esta acontecendo. E como sinal vermelho, ele pode enviar uma ‘’falha ‘’. Ok, já falei e repito,treino o máximo, busque o limite, mas ao fazer isso, deve se ter em mente o fato de que não é possível isolar uma musculatura , sempre outros grupos estarão envolvidos mesmo que em menor tensão, e além dos músculos, quem sempre estará lá recebendo tensão , é o osso. Por isso é importante lembrar que aio treinar e se alimentar de forma adequada, o seu sistema ósseo estará ficando mais forte, MAS não significa que não haverá risco de uma eventual lesão, por isso, recomendo que leiam a respeito de ‘’férias’’ do treino, que já publiquei aqui anteriormente, assim você reduz não só o risco de lesão muscular mas também ósseo. Leia a respeito do leite, que foi postado aqui semana passada também , como fonte de cálcio ele é um aliado na busca por um sistema ósseo mais firme. E se você está tomando qualquer tipo de esteróide anabolizante, lembre se que sua força aumenta e muito, seus músculos pedirão mais carga, mas seus ligamentos estão preparados pra isso? Cuidado!