Controle

Disciplina e controle mental, devem andar juntos, sempre. Um depende do outro. No momento do treino, você deve se dedicar ao máximo ao que está fazendo. Caso contrario será apenas mais um matriculado na academia, perdido sem saber aonde quer e vai chegar. A sua força de vontade e seu desejo de chegar ao objetivo são peça chave. Pode parecer bobagem, mas assim como gritar durante uma repetição pesada gera um ganho entre 7% e 15% , mentalizar a execução do exercício, com a carga que se planeja usar, também ajuda e muito. Se você tem um bom preparo mental, e vai aumentar o peso ( lógico que não significa que você vá pensar em colocar 300kg e vá conseguir), mentalizar você fazendo de forma correta o movimento , respirando de forma adequada, de certa forma ajuda. Tanto é verdade que a ciência já provou que o simples fato de se ver mais magro, ajuda a emagrecer ( mais uma vez não basta ficar em casa pensando que está magro sem fazer nada ) . Você não precisa ser anti-social , mas na hora do treino tente focar o TREINO. Muitas pessoas ficam horas na academia, e o treino mesmo não passa de 40min, mas pelo fato de parar pra conversar, e dar um descanso inadequado, levam a ficar mais do que o necessário na sala de treino.Já citei antes e recomendo novamente, um bom livro com linguagem bem simples de entender , é ‘’ A semente da vitória’’ do Nuno Cobra. Todo grande resultado requer um grande esforço .