Já falei um pouco a respeito do L.A ( limiar ) e muitas pessoas , se apegam ao que vem na esteira, e alguns professores, talvez por preguiça, 'montam' o treino fazendo a velha conta de 220- idade, pra achar a frequência cardíaca pra passar o treino, não vou dizer que isso é totalmente errado, o problema é que, todas pessoas de idade X vão ter um treino bem parecido, e ai que tá, ter a mesma idade não é ter o mesmo peso, mesma altura, mesmo metabolismo e por ai vai, por isso a necessidade de se personalizar o máximo possível um treino, pra poder tirar o maior proveito do corpo. Cobre isso do profissional da academia, uma vez que você paga a mensalidade pra ser bem atendido e receber todo apoio necessário para chegar ao seu objetivo!
@saoanabolino
