Qual o melhor horário pra comer uma porcaria?Digo doce? Após a atividade física, para repor o glicogênio , você pode comer um doce, não um pote, mas uma quantidade pequena, dessa forma, muitas corridas de rua hoje em dia, após a corrida entregam aos participantes um kit, com fruta, doce de goiaba, e as vezes repositores como gatorade, ou marathon, outra opção é no café da manhã, mas não se deve trocar o café pelo doce, você pode comer uma pequena quantia também pelo fato do corpo estar em estado de hipoglicemia, ou então após o almoço. Quando as fibras presentes no alimento ajudam a regular e absorver a glicose e deixar normais os níveis sanguíneos. Alguns dizem que após o jantar também pode se comer, pelo mesmo fato do almoço, mas eu acredito que não se deve ter essa pratica, EU, mas meu avô sempre comia sobremesa depois do almoço e jantar e nunca foi engordou, alguns tem uma genética boa pra comer lixo né..
Bons treinos!
