Cálcio

Um estudo realizado para controlar obesidade em que foi administrado suplemtaçao de cálcio apontou que 400 a 1000mg/dia trouxe uma grande perda de gordura na regiao do tronco, abdômen e peitoral.A perda em uma dieta hipocalórica foi de 19%, sendo que a mesma dieta acrescida de cálcio resultou em uma redução de 50%, e sendo o cálcio vindo de laticínios subiu para 66%, lógico apenas comer isso não basta, a alimentação toda deve estar em dia, e por isso o acompanhamento de um bom nutricionista e peça chave aliada a pratica de atividades físicas, o cálcio age através de reações inibindo ou estimulando o metabolismo lipídico, a prática de atividade de impacto, com suplementação de cálcio, deixa os ossos mais mineralizados e resistentes. Bons treinos!!