Muitas pessoas ainda insistem na hora de fazer abdominal, em colocar os braços atrás da cabeça, ok, até ai nada contra, o problema é que durante o exercício, a pessoa vai cansando e vai colocando força nos braços para conseguir subir, ai mora o perigo, desta forma ela estará forçando a cervical e isso gera risco de lesão!
Em segundo lugar a respiração deve ser observada como em qualquer outro exercício, na hora de subir ( fase concêntrica )solte todo o ar, desta forma você sentirá muito mais o exercício, conseguirá uma amplitude maior, e não elevará a pressão abdominal .
Vamo lá macacada treinar!
