Para muitas pessoas, ficar longe da sala de treino por uma semana é inaceitável, no entanto muitas vezes essas mesmas pessoas alegam ter que treinar todo dia pois não estão tendo resultado e tem que treinar mais, e mais pesado. O problema é que nosso corpo precisa de descanso, o descanso de 24 a 48 ou 72h que você da para o seu corpo entre um grupo muscular e outro , no fim das contas não é o melhor, treine pesado, aumente o peso e se quiser grite feito uma louca malhando, mas após algum tempo de um descanso adequado para o seu corpo e sua mente. Não há uma regra, mas alguns professores dizem que a cada 3 meses ou 4 de treino intenso, é fundamental dar um descanso de pelo menos uma semana. Não meu caro Chicken Little isso não vai fazer com que você diminua e perca tudo que conseguiu até agora, pelo contrario isso vai dar um bom descanso para seu corpo, e muitas vezes você não esta tendo mais resultados por simples falta de descanso adequado, e ao retornar você chega com mais força , mais vontade, e assim consegue potencializar seus ganhos e ficar mais próximo do seu corpo desejado. Pense nisso.
‘’ Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda amar o desafio, e procure sempre estar faminto! ‘’ Arnold
