Ombro

Você em algum momento provavelmente já lesionou o ombro. Não necessariamente uma lesão séria, mas aquela dor que certamente atrapalhou na hora de treinar. Mas o que fazer nesses casos? Primeiramente o mais adequado seria buscar a ajuda de algum ortopedista. Caso não seja algo sério provavelmente ele recomendará algumas sessões de fisioterapia, porém se você for daqueles que não suporta ficar afastado dos treinos por muito tempo , e mesmo ‘ferrado’ vai treinar, reduza o peso e realize movimentos com uma amplitude mais curta , você provavelmente conseguirá colocar mais peso pelo fato do movimento curto, mas tenha bom senso e coloque cargas menores. Se você estiver tendo dificuldades na recuperação do ombro, não insista . Busque o tratamento adequado e permaneça nele até ficar 100% novamente, o ano começou agora, e você provavelmente não quer ficar meses afastado por uma lesão séria. Boa semana e bons treinos .