Primeiramente parabéns para o evento de MMA e para os lutadores que representaram o DF, em especial Guto, que faturou o cinturão.
Over training. Você sabe o que é ?
Significa muito mais do que uma dor e incapacidade de praticar exercício, envolve fadiga crônica, e entre outros problemas estão às infecções freqüentes, taxações de fadiga persistentemente altas, funções imunes alteradas (deficientes), alterações agudas e crônicas nas respostas dos processos inflamatórios. Ou seja, vários fatores que predispõe um indivíduo a lesões, principalmente as lesões funcionais. As lesões corporais como muscular, por exemplo, ocorrem com mais freqüência quando existe um super treinamento por conta de um stress maior no local trabalhado e por falta de recuperação adequada, ta ai um dos motivos para você pensar duas vezes antes de querer malhar bíceps todo dia (tem gente que faz isso), mas alem do descanso envolve também a alimentação adequada. Respeite os limites do seu corpo, treine pesado, mas tenha consciência e bom senso para ter bons resultados. Boa semana e bons treinos.
