Tudo em excesso faz mal, isso não é novidade. E a proteína entra nessa regra também.
Muitas pessoas aumentam a ingestão de proteína a fim de construir músculos mais fortes e sólidos, mas sem nenhum tipo de acompanhamento nutricional, simplesmente compram potes de proteína de tudo que é jeito e jogam pra dentro, existem estudos porem nada comprovado, mas acredita se que a proteína em excesso possa trazer problemas renais, e isso seria bem sérios. Pessoas que malham apenas para manter uma rotina saudável de exercícios, não necessitam de suplementar, tendo uma dieta balanceada para as necessidades dela não é necessário gastar rios com suplementos protéicos. Proteína em excesso pode ser transformada em gordura e ficar ali no seu tecido adiposo aumentando sua circunferência.
Caso sinta que esta necessitando complementar sua alimentação, não saia por ai gastando dinheiro com promessas de suplementos, busque antes de tudo um nutricionista, às vezes com pequenas mudanças no habito alimentar você poderá suprir suas necessidades sem gastar muito! Fica a dica.
Bons treinos.
