Conversando com um colega que é nutricionista, sobre o melhor horário para tomar BCAA, ele me disse que, por estarmos bem alimentados antes de malhar ( é o que eu espero!acredito que você se alimente bem para não faltar energia durante o treino ) não há necessidade de tomar o bcaa antes, mas após o treino para retardar o catabolismo, ai sim, boa hora para tomar, e outra dose, antes de dormir, por ser durante o sono que temos todas as manutenções de nosso corpo, e reconstrução do que foi destruido durante o dia, e se acompanhado de um copo de leite antes de deitar, com o pico de insulina que o leite vai causar aumenta o transporte de aminoácidos , principalmente BCAA para dentro do músculo criando assim um perfeito ambiente para recuperação tecidual.
Fica a dica e bons treinos!
''Minha ferramenta são barras e anilhas de 20kg''
P.S : se for comprar BCAA observe a concentração, pois existem marcas que divulgam serem a única do mercado que fornece 2,2g de BCAA,com 2,2g podem até ser realmnete a única com essa dose, pois o meu tem 3,3...vai entender! Procure e se informe antes de gastar